Московский спелеоклуб ПЕРОВО -->> Библиотека -->> Павлов Евгений. Реферат.


	Единство общей и специальной подготовки как принцип построения спортивной тренировки Автор: Павлов Евгений. Виды подготовки спортсмена. Психическая подготовка


	ОГЛАВЛЕНИЕ

	1. Разделы подготовки спортсмена

	2.1. Физическая подготовка 2.2. Техничес-кая подготовка 2.3. Тактичес-кая подготовка 2.4. Психичес-кая подготовка 2.5. Функцио-нальная подготовка

	3. Законо-мерности и принципы построения трениро- вочного процесса

	4.1. Соотноше-ние общей и специальной подготовки в годичных циклах 4.2. Соотноше-ние общей и специальной подготовки в мезоциклах 4.3. Соотноше-ние общей и специальной подготовки в микроциклах

	5. Используемая литература

Совершенствование спортсмена спелеолога включает в себя четыре вида подготовки: физическую, техническую, тактическую и психическую. Каждый из этих видов, в свою очередь, как уже говорилось выше, имеет два раздела: общую и специальную подготовку.

Целью психической подготовки является формирование значимых для спорта свойств личности и психических качеств спортсмена спелеолога. Различают три вида психической подготовки: общую подготовку, специальную подготовку к соревнованию и подготовку к выполнению конкретного двигательного действия.

Общая психическая подготовка направлена на совершенствование психических функций и умений спортсмена спелеолога. Этот вид психической подготовки спортсмена спелеолога обеспечивается в основном за счет выполнения им спортивного режима (регулярных тренировок, ограничений в питании и отдыхе), а также за счет выполнения повышенных психических нагрузок, являющихся обязательным атрибутом любого вида спорта, а тем более спортивной спелеологии, где спортсмен спелеолог практически постоянно находится во враждебной человеку пещерной среде.

Специальная психическая подготовка к соревнованиям направлена на создание у спортсмена спелеолога состояния "боевой готовности" к определенному сроку (к старту, к конкретному штурму). Этот вид психической подготовки обеспечивается большим набором средств и методов. Каждое физическое упражнения и каждый вид подготовки имеет свою величину "психической напряженности". Так, например, легкий бег имеет очень низкие показатели "психической напряженности", более высокие показатели - в лазании по скальному стенду, еще выше - в лазании по реальному скальному рельефу и очень высокий уровень "психической напряженности" - в соревнованиях по спелеотехнике и, особенно во время штурма пещеры. В свою очередь, каждый штурм имеет свой уровень "психической напряженности", который зависит от сложности маршрута. В экспедиционный период, спортсмены спелеологи набирают определенный объем "психической напряженности", используя прохождения одних пещер как подводящие к другим, основным пещерам.

Психическая подготовка к выполнению конкретного двигательного действия. Так как горные виды спорта связаны с объективно опасными условиями, то и в тренировочный процесс необходимо включать специальный вид подготовки для выработки у спортсмена способности действовать в условиях риска. Это психическая подготовка к срыву, паводку, к прохождению предельно сложных и объективно опасных участков, к работе в критических погодных условиях, оказание первой доврачебной помощи при аварии и т.п.

Особое место в психической подготовке спортсмена спелеолога занимает волевая подготовка. Она направлена на формирование у спортсмена таких волевых качеств, как: решительность, смелость, воля к победе, терпение, настойчивость и др. Волевая подготовка связана с преодолением трудностей. Формирование волевых качеств зависит от того, какие трудности в своей деятельности преодолевает спортсмен спелеолог.

	о клубе \| новости \| экспедиции \| пещеры \| библиотека \| ссылки \| форум \| фотогалерея \| снаряжение \| промышленный альпинизм \| спелеошкола \| screen savers & wallpapers