Московский спелеоклуб ПЕРОВО -->> Библиотека -->> Павлов Евгений. Реферат.


	Единство общей и специальной подготовки как принцип построения спортивной тренировки Автор: Павлов Евгений. Виды подготовки спортсмена. Физическая подготовка


	ОГЛАВЛЕНИЕ

	1. Разделы подготовки спортсмена

	2.1. Физическая подготовка 2.2. Техничес-кая подготовка 2.3. Тактичес-кая подготовка 2.4. Психичес-кая подготовка 2.5. Функцио-нальная подготовка

	3. Законо-мерности и принципы построения трениро- вочного процесса

	4.1. Соотноше-ние общей и специальной подготовки в годичных циклах 4.2. Соотноше-ние общей и специальной подготовки в мезоциклах 4.3. Соотноше-ние общей и специальной подготовки в микроциклах

	5. Используемая литература

Совершенствование спортсмена спелеолога включает в себя четыре вида подготовки: физическую, техническую, тактическую и психическую. Каждый из этих видов, в свою очередь, как уже говорилось выше, имеет два раздела: общую и специальную подготовку.

Физическая подготовка является основой спортивной тренировки. Она представляет собой целенаправленный процесс формирования физических качеств у спортсмена спелеолога. К этим качествам относятся: сила, выносливость, гибкость, ловкость, скоростные способности.
Физическая подготовка связана с выполнением больших нагрузок непосредственно воздействующих на морфофункциональные свойства организма спортсмена спелеолога.

Общая физическая подготовка спортсмена спелеолога направлена на разностороннее развитие физических качеств. Этот вид подготовки особенно важен на первых этапах спортивного совершенствования, так как позволяет значительно повысить общий уровень функциональных возможностей организма.

Специальная физическая подготовка спортс-мена спелеолога направлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике спортивной спелеологии. При этом она ориентирована на максимально возможную степень развития способностей.

	о клубе \| новости \| экспедиции \| пещеры \| библиотека \| ссылки \| форум \| фотогалерея \| снаряжение \| промышленный альпинизм \| спелеошкола \| screen savers & wallpapers